Arıqlayan qadınlar üçün ən yaxşı yağ yandırıcıların seçilməsi

Yağ yandırıcılar bədən yağının udulması üçün istifadə olunan idmançılar üçün xüsusi qidalanma kateqoriyasıdır. İdman zalına gedərək fiqurunu saxlamağa üstünlük verən insanlar məşqlərinin effektivliyini artırmaq üçün yağ yandırıcıları qəbul edirlər.

Yağ yandırıcıların arıqlamaq üçün möcüzəvi bir müalicə olmadığı aydın olur. Onların istifadəsindən yalnız bədən müntəzəm olaraq aktiv məşqlərə məruz qaldıqda faydalana bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün yağ yandırıcıdan istifadə edən qadın

Buna görə də, bir dərman almağa və lazımsız hərəkətlər etmədən çəkinin "buxarlanmasına" baxmağa təşviq edən reklamlara tələsməməlisiniz. İdman qidası həmişə gözəl bir rəqəmi qorumaq üçün yalnız köməkçi maddələrdir.

Qəbul edildikdə, yağ yandırıcılar bədən yağının parçalanmasına kömək edən müəyyən kimyəvi reaksiyalar yaradır. Beləliklə, bədənə aşağıdakı təsir göstərirlər:

  1. Bütün metabolik proseslərin işini yaxşılaşdırmaq;
  2. Doyma, aclığın yatırılması;
  3. artıq mayenin çıxarılması;
  4. Təkmilləşdirilmiş təlimi asanlaşdırmaq üçün bəzən enerji resurslarının artırılması;
  5. Mürəkkəb maddələrin emalına köməklik;
  6. İstirahət zamanı yanan kalorilər.

Yağ yandırıcıların növləri

Qadınlar üçün arıqlamaq üçün müxtəlif növ yağ yandırıcıları var, onların arasında həm təbii, həm də sintetik qida əlavələrini ayırd etmək olar. Yağ yandırıcıların əsas fəaliyyət prinsipi onlarda hansı aparıcı maddənin olduğuna görə dəyişə bilər.

Yağ yandırıcılar müxtəlif formalarda olur, məsələn, kapsullar, yeməli içki tozları və s.

Çox vaxt yağ yandırıcıları tərkibinə görə kateqoriyalara bölünür. Beləliklə, qadınlar üçün arıqlamaq üçün aşağıdakı yağ yandırıcı növləri fərqlənir.

Termogenik

Kilo itkisi üçün bu növ yağ yandırıcıları tətbiqdə ən təsirli olur. Bu maddələrə bədənə aşağıdakı təsirləri olan maddələr daxildir:

  • Maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi;
  • sinir sisteminin stimullaşdırılması;
  • Aclığın yatırılması;
  • Bədən təzyiqinin artması.

Kofein, taurin, quarana, xolin, meyvə turşuları və s. kimi tanınmış maddələr yağ yandırıcı rolunu oynayır. Çox vaxt bu maddələr enerji içkilərinin tərkibində görünə bilər.

Termogenlər təbii mənşəli yağ yandırıcılardır, çünki icazə verilən dozaya riayət olunarsa, onların bədənə təsiri zərərsizdir.

Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, onların bir sıra ciddi əks göstərişləri var, bunlar da laqeyd edilməməlidir:

  • Ürək-damar sisteminin işində pozğunluqlar;
  • Mədə-bağırsaq traktının zədələnməsi;
  • böyrək və ya qaraciyər sistemlərinin xəstəlikləri;
  • Diabet;
  • Diabet.

Ürək xəstəlikləri halında, termojenik maddələr qəbul etmək qəti qadağandır, bu halda sağlamlığa ciddi və xoşagəlməz nəticələr verəcəkdir.

Termogen dərmanların yan təsirləri arasında qusma və ürəkbulanma, ürək aritmiyaları və yuxusuzluq var. Termogen maddələrin istifadəsini dayandırmaqla bu hadisələrdən xilas ola bilərsiniz.

Ən yaxşı nəticələr üçün qadınlar kardiyodan əvvəl acqarına termogenik qəbul etməlidirlər. Maddəni 3-5 saatdan sonra yenidən qəbul edə bilərsiniz, buna görə də dərmanın qanı tərk etməyə vaxtı olmayacaq.

Termogeniklərin qəbulu kursu bir ay davam edir, bundan sonra bədənə bir neçə həftə ara vermək vacibdir.

Bu tip yağ yandırıcıları idman qidası mağazalarında ala bilərsiniz. Apteklərdə siz də termojenik dərmanlarla qarşılaşa bilərsiniz, lakin onlar tez-tez dar bir sıra təklif edirlər.

Lipotropiklər

Bu kateqoriyalı yağ yandırıcılar əvvəlkindən az təsirli deyil, lakin bədənə daha yumşaq təsir göstərir. Onların tərkibində xrom, levokarnitin, metionin, lesitin kimi maddələr var. Lipotropiklər bədənə aşağıdakı kimi təsir göstərir:

  • Yağları köçürmək və istifadə etmək;
  • Hüceyrə səviyyəsində metabolik prosesləri aktivləşdirin;
  • Hüceyrələrin və maddələrin parçalanmasını azaldır.

Lipotrop yağ yandırıcıların əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onlar termogen maddələrdən fərqli olaraq bədən istiliyini artırmır, həmçinin heç bir miqdarda ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərmir. Əksinə, ürəyin həddindən artıq yüklənməsini minimuma endirirlər.

Lipotropikləri həm şəhər apteklərində, həm də idman qidası mağazalarında ala bilərsiniz. Sonuncu daha geniş mal seçimi təklif edir.

Diuretiklər

Bu vəsaitlərin bədənə təsiri əvvəlkilərin istehsal etdiyindən bir qədər fərqlidir. Diuretiklərin uzunmüddətli təsiri yoxdur.

Bədəndə bir dəfə onlar yalnız diüretik funksiyanı aktivləşdirirlər. Bu xüsusiyyətə görə orqanizm artıq mayedən, sonra isə artıq çəkidən xilas olmaq qabiliyyətinə malikdir.

Bu cür preparatlar təbii elementlərə, yəni otlar və onların kolleksiyalarına əsaslanır. Buna görə də, onlar hər bir şəhərdə mövcuddur, onları şəhərin aptek şəbəkələrində və ya onlayn mağazalarda ala bilərsiniz.

Anoreksiya

Anoretiklərin istifadəsi səbəbindən iştahın azalması

Fəaliyyəti anoreksiyaedici maddələrə əsaslanan preparatlar effektiv şəkildə arıqlamağa kömək edir.

Artıq çəki ilə mübarizədə onların əsas funksiyası aclıq hissini yatırmaqdır.

Bədənin proseslərinə heç bir şəkildə təsir etməsələr belə, anoreksiya sayəsində pəhriz saxlama dövründə boşalmaq olmaz.

Anorektiklər dar bir sıra əks göstərişlərə malikdir:

  • Həzm sisteminin pozulması;
  • Ürək-damar sisteminin xəstəlikləri;
  • Diabet.

Apteklərdə anoreksiyaedici dərmanlar ala bilərsiniz.

Satışda arıqlayan qadınlar üçün təsirli yağ yandırıcılar

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, yağ yandıran dərmanların hərəkəti onların tərkibindəki aparıcı maddələrə əsaslanır. Ən təsirli 3 yağ yandırıcı var, onların istifadəsi qısa müddətdə artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir:

  1. Levokarnitin (L-karnitin). Bu maddə təbii olaraq insan orqanizmində istehsal olunur. Enerji ehtiyatlarını aktivləşdirir, bununla da fiziki fəaliyyəti artırır. Nəticədə, bir insan aktiv şəkildə kalori yandıra bilər. Bununla belə, karnitin kiçik dozalarda buraxılır, bu da bəzən tonunu artırmaq və kalori yandırmaq üçün kifayət deyil. Buna görə də, bir aptekdə pəhriz əlavəsi olaraq satın ala və kardio məşqlər etməzdən əvvəl qəbul edə bilərsiniz;
  2. Qadınlar üçün arıqlamaq üçün pəhriz əlavəsi, onları bədəndəki yağ qatlarından effektiv şəkildə qurtarmağa qadirdir. Kofein də daxil olmaqla termogen maddələrə əsaslanır. Bədənə daxil olduqdan sonra dərman fiziki fəaliyyəti aktivləşdirir, aclıq hissini yatırır və hüceyrə səviyyəsində metabolik prosesləri sürətləndirir. İdman qidası mağazalarında ala bilərsiniz;
  3. Hordenine və synephrine ilə dərman qadınlar üçün kilo vermək üçün ən təsirli vasitədir. Çox vaxt həddindən artıq məhdud vaxt çərçivəsində arıqlamaq lazım olduqda istifadə olunur. Onun əsas təsiri bədənin müəyyən nahiyələrində bədən yağının rezorbsiyasıdır. Dərmanın aparıcı komponenti termojenik xüsusiyyətə malik olan kofeindir. Dərman idman qidası mağazalarında satılır.

Qadınlar idman əlavələrindən istifadə etməlidirlər: faydaları və zərərləri

İstənilən növ yağ yandırıcılar tez-tez dietoloqlar arasında mübahisələrə səbəb olur. Çoxları qeyd edir ki, uzun müddətli istifadə ilə idman qidası bədənə düzəlməz zərər verə bilər.

Üstəlik, bəzi həkimlər termojenik maddələrin asılılıq yaratdığını iddia edirlər və onların rədd edilməsi əldə edilən bütün dəyişiklikləri geri qaytara bilər.

Müştəri rəylərinə və nəticələrinə əsasən, yağ yandırıcıların aşağıdakı mənfi cəhətləri müəyyən edilə bilər:

  1. Hormonal dəyişikliklər.Yağ yandıran maddələrin paralel istifadəsi ilə aktiv məşqlərin qızlara necə təsir etdiyini hər kəs görə bilər. Onların əzələləri artır və bədən çox da qadın formalarını alır. Amma ən əhəmiyyətli mənfi təsir onların hormonal vəziyyətinə çatdırırlar. Beləliklə, bəzi qızlarda büstün əhəmiyyətli dərəcədə azalması, aylıq dövrünün pozulması və səsin azalması müşahidə edilə bilər;
  2. Böyük miqdarda istehlak edilməməlidir.Bir çox arıqlayanlar qaydanı rəhbər tutmağa üstünlük verirlər: "Nə qədər çox - bir o qədər yaxşıdır". Yağ yandırıcıların istifadəsi vəziyyətində, bu vərdiş yenidən nəzərdən keçirilməlidir, çünki onlar yalnız məhdud miqdarda istehlak edilə bilər. Əks təqdirdə, yalnız bir sıra yan təsirlərə deyil, həm də ürək-damar və sinir sistemlərinin xəstəliklərinə büdrəyə bilərsiniz;
  3. Qeyri-dəqiq nəticə.Yağ yandırıcılar gözəl bir fiqur əldə etmək üçün çox təsirli bir vasitə olsa da, onların hər bir bədənə eyni şəkildə təsir edəcəyinə heç kim zəmanət verə bilməz.
Yağ yandırıcılardan istifadə etdikdən sonra gözəl fiqurun rahatlaması

Ancaq yağ yandırıcıların qadınlar üçün arıqlamaq üçün digər vasitələrlə müqayisədə bir sıra müsbət cəhətləri var:

  • Bədən yağının rezorbsiyasında yüksək effektivlik;
  • Fiziki və beyin fəaliyyətinin artması;
  • Maddələr mübadiləsinin işini yaxşılaşdırmaq;
  • Ağır məşqdən sonra nəticənin gücləndirilməsi və möhkəmləndirilməsi;
  • Fiqurun gözəl relyefinin verilməsi;
  • Mövcudluq.

Beləliklə, belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, qadınlar yalnız qaydalara əməl etdikdə yağ yandırıcılardan istifadə etməlidirlər. Əks halda, problemlə üzləşə bilərsiniz.

Kilo vermək üçün idman qidasından necə istifadə etmək olar

Yağ yandıran maddələrin düzgün istifadəsi haqqında danışan qaydaların siyahısı var:

  1. Yağ yandırıcıları yalnız etibarlı istehsalçılardan almaq vacibdir. Seçim İnternetdəki rəylərə əsaslanmalıdır;
  2. Bədənə asılılığın qarşısını almaq üçün yağ yandırıcıları yalnız bir ay çəkir və sonra bir neçə həftə ara verir;
  3. Bu dərmanların bəzi qruplarının bədən istiliyini və təzyiqini, xüsusən də termojenik dərmanları artırdığını xatırlamaq lazımdır;
  4. Termogen maddələrə əsaslanan yağ yandırıcıları yalnız səhər saatlarında, məşqdən dərhal əvvəl boş bir mədədə istehlak edilməlidir;
  5. Onları axşam içə bilməzsiniz, bu, yuxusuzluqla təhdid edir;
  6. Dərman qəbulunu vitamin kompleksləri ilə sulandırmaq, həmçinin suyun istifadəsi daha yaxşıdır;
  7. Yan təsirlər baş verərsə, yağ yandırıcıların istehlakı dərhal dayandırılmalıdır;
  8. Yağ yandırıcıları yalnız idman edərkən qəbul etmək məna kəsb edir, qeyri-aktiv həyat tərzi ilə onlar az istifadə olunur.

Yan təsirlər

Yağ yandırıcıları tez-tez bir sıra yan təsirlərə səbəb ola bilər. Misal üçün:

Bulantı yağ yandırıcıların yan təsiridir.
  • Psixozlarla özünü göstərən qeyri-bərabər sistemin qıcıqlanması;
  • Böyrək və qaraciyər sisteminin xəstəlikləri;
  • həzm sistemində pozuntular;
  • Ürək yanması;
  • yüksək qan təzyiqi;
  • Artan tərləmə;
  • yuxusuzluq;
  • başgicəllənmə;
  • Qusma və ürəkbulanma;
  • ishal;
  • Ürək aritmi;
  • titrəmək;
  • Tiroid disfunksiyası.

Yuxarıdakı simptomlar görünsə, yağ yandıran maddələrin istehlakını ya azaltmalı, ya da dayandırmalısınız.

Yağlarla mübarizədə ən yaxşı köməkçilər təbii məhsullardır

Təbiətdə meydana gələn yağ yandırıcıları da var ki, onları bir çox kommersiya məhsullarında tapa bilərsiniz. Ən aktiv təbii yağ yandırıcılara aşağıdakılar daxildir:

  • Təmiz içməli su;
  • Sassi suyu;
  • limon suyu ilə seyreltilmiş su;
  • Yulaf ezmesi əlavə edilmiş su;
  • Bitki çayları;
  • zəncəfil ilə çaylar;
  • Qırmızı şərab;
  • Qəhvə və içkilər;
  • Kashi;
  • sitrus meyvələri;
  • Proteinlə zəngin qidalar;
  • Bədəndən artıq suyu çıxaran tərəvəzlər (məsələn, kələm);
  • İstənilən ədviyyat.

Sitrus meyvələrinin orqanizmə təsirini xüsusi qeyd etmək lazımdır.

Ən təsirli təbii yağ yandırıcı qreypfrutdur. Həm adi formada yeyilə bilər, həm də onun əsasında təzə sıxılmış şirələr və smuzatlar şəklində digər aktiv maddələrlə birləşdirilə bilər.

Ananas yağ yandıran meyvələr arasında ikinci yerdədir. Tərkibində yüksək konsentrasiyalı bromelainin olması maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və yağ yataqlarını parçalamağa kömək edir.

Portağal yağ yandırıcıdır, onun hərəkəti çox vaxt qreypfrutun təsiri ilə eyniləşdirilir. Orqanizmi zəhərli maddələrdən hərtərəfli təmizləyir və piyləri parçalayır.

Kivi ən aşağı kalorili yağ yandıran sitrus meyvəsidir, ona görə də gözəl bir fiqur əldə etmək üçün onu mümkün qədər tez-tez yeyə bilərsiniz. O, həmçinin digər aktiv maddələrlə seyreltilə bilən əla yaşıl smuzilər hazırlayır.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, sitrus meyvələrini acqarına yeyə bilməzsiniz. Beləliklə, mədəyə zərər verə bilərlər.

Evdə arıqlamaq üçün yağ yandırıcıları necə hazırlamaq olar

Təbii yağ yandırıcılarına əsaslanaraq, bir çox maraqlı reseptlər tapa bilərsiniz, lakin ən təsirli arıqlama kokteylləridir. Axı, onlar kilo verməyə kömək edən bir neçə komponenti bir anda cəmləşdirirlər.

Resept 1 - Sassi Suyu

Tərkibi:

  • Su - 1, 5 l;
  • zəncəfil kökü - ½ ədəd;
  • xiyar - 1 ədəd;
  • Limon - ½ ədəd;
  • əhəng - ½ ədəd;
  • Təzə nanə yarpaqları - 4-5 əd.

Resept:

  1. Tərkibləri yuyun;
  2. Zəncəfil kökünü qabığı ilə rəndələyin;
  3. Xiyarın qabığını soyun və dilimlərə kəsin;
  4. Əhəng və limon qabığı ilə kiçik parçalara kəsilmiş;
  5. Bir şüşəyə su tökün;
  6. Bütün maddələri suya əlavə edin;
  7. silkələyin.

Gün ərzində belə bir maye içmək lazımdır, çünki onun tərkib hissələri subkutan yağla aktiv şəkildə mübarizə aparır.

Resept 2 - Sitrus Smoothie

Tərkibi:

  • ananas pulpası - 5 ədəd;
  • Qreypfrut pulpası - ¼ ədəd;
  • kefir - 200 ml;
  • Balqabaq toxumu - 45 q;
  • hindistan cevizi yağı - 3 x. q

Pişirmə üsulu:

  1. Tərkibləri yuyun;
  2. Blenderdə qalın köpük yaranana qədər çalın.

Resept 3 - Alma və Kərəviz Smoothie

Təbii yağ yandıran alma və kərəviz Smoothie

Tərkibi:

  • Su - 100 ml;
  • Kərəviz - 5 sap;
  • Yaşıl alma - 2 ədəd;
  • əhəng suyu - meyvənin ½ hissəsi;
  • Buz kubları - 10 əd.

Pişirmə üsulu:

  1. Tərkibləri yuyun;
  2. kərəvizi doğrayın;
  3. Almaların qabığını soyun və nüvəni kəsin;
  4. Bir qarışdırıcıda su ilə döyün;
  5. Buz əlavə edin və yenidən döyün.

Rəylər

  1. "Yağ yandırıcılar çox təsirlidir, lakin onlar sadəcə işləmir. Mən levokarnitin alanda düşünürdüm ki, o, öz-özünə məni dərialtı piylərdən azad edəcək. Amma məlum oldu ki, onun hərəkəti bir qədər fərqli olub. O, mənim fiziki aktivliyimi artırdı və mən heç bir işim olmadan idmanla məşğul olmağa başladım. Az və kiçik hissələrdə yeməyə başladığımı da müşahidə etdim. Nəticədə o, arıqlayıb. Bir ay ərzində - 5 kq. Amma sizdən xahiş edirəm ki, bu vasitəni almaqdan qorxmayın, bu sizi çox məşq etdirsə də, enerjini də artırır. Buna görə də məşq yalnız sevincə çevrilir.
  2. Yağ yandırıcıları qəbul edən qadının arıqlamasının nəticəsi
  3. "Yağ yandıran bir maddə olaraq, aptekdə mənə ən son və çox təsirli dərman kimi tövsiyə edilən bir dərman aldım. Bundan əvvəl idman zamanı aktiv yağ yandırmaq üçün müxtəlif maddələrdən artıq istifadə etmişdim. Deməli, bunun hərəkəti mənə çox yaraşmadı. O, zəifdir və mən ondan heç bir enerji artımı hiss etmədim. Amma mən L-karnitini hər kəsə çox tövsiyə edirəm, onunla tez kiloqram arıqlaya bildim".
  4. "Yağ yandıran dərmanlar haqqında çox yaxşı təəssüratım yox idi. Paralel olaraq idmanla məşğul oldum və yalnız icazə verilən dozalarda vəsait içdim. Bununla belə, heç bir yan təsir yox idi. Əllərim tez-tez titrəməyə başladı, əsəb həyəcanım artdı. İndi özümü bu "möcüzəli dərmanlardan" uzaqlaşdırmağa çalışıram.

Yağ yandırıcıların təsirini ətraflı öyrəndikdən sonra aşağıdakı nəticələrə gələ bilərik:

  • Onlar yalnız intensiv məşqlər zamanı yağları parçalayırlar;
  • Yağ yandıran dərmanların bir hissəsi olan maddələr bədənin enerji ehtiyatlarını aktivləşdirir;
  • Yağ yandırıcıların istifadə qaydalarını bilməlisiniz;
  • Aktiv yağ yandırıcı olan təbii məhsullar var;
  • Yağ yandırıcıların bir sıra əks göstərişləri və yan təsirləri var.